ATIVIDADE FÍSICA. PRATIQUE!!!

“Seu coração é uma bomba responsável pelo funcionamento de todos os demais órgãos do seu corpo”...
"... e como todas as máquinas, esta bomba precisa de manutenção!”

O coração e a Atividade Física.

“O nosso coração é responsável pelo bombeamento do sangue para todas as partes do corpo, por isso, ele, o coração, precisa de manutenção...”

“Fazer a manutenção do nosso coração é garantir que ele trabalhe melhor e por muito mais tempo”.

Basta praticar exercício físico com freqüência, duração, e intensidades adequadas!

O seu coração agradece!

“...faça exercícios pelo menos três vezes na semana, com duração de 30 minutos no mínimo.”

“As atividades físicas relacionadas à saúde melhoram significativamente o funcionamento de todos os órgãos do corpo humano, inclusive o coração, trazendo muitos benefícios à saúde e evitando várias doenças.”

Confira os principais benefícios que a atividade física proporciona ao coração:
· Aumento da espessura das paredes dos músculos cardíacos (fortalecimento da musculatura cardíaca);
· Diminuição da freqüência cardíaca;
· Dilatação dos vasos sanguíneos;
· Diminuição das forças empenhadas no bombeamento do sangue;
· Aumento da resistência física durante as atividades;

Cuide bem da sua saúde

Segundo publicação da Associação Americana do Coração, um estilo de vida saudável reduz em até 80% o risco de infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).”
Pratique Exercício Físico diariamente!!!

Diga não ao Sedentarismo!!!

Sedentarismo é a ausência de atividades físicas.
Eis alguns malefícios que o sedentarismo causa ao coração:
• Obstrução das artérias causando infarto;
• Cansaço freqüente;
• Fragilização da musculatura cardíaca;
• Sensibilidade nas paredes arteriais ao acúmulo de gordura;